甘油三酯高能不能吃核桃,甘油三酯高吃核桃好吗
核桃作为生活中常见的一种高营养植物，作为一种坚果类的食物，在改善睡眠电脑抑制这方面都有着不错的效果，而且其中含有丰富的维生素E钙铁磷等矿物质，能够帮助抵抗衰老，呵护自身的健康。
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而核桃这种坚果类的食物热量相对较高，所以很多人认为核桃很容易就是肝油散脂升高的情况加重病情的发生，那其实关于这个说法也是做过相应的实验。
美国专家将参与者随机分为两组，一组每天吃30 ~60克的核桃，占总热量的15%，利率总则不吃核桃，大约经过两年的时间调查结果发现。
每天吃30~60盒核桃的人，无论是血糖改用三指还是胆固醇都出现了不同程度的降低现象，而另一组不吃核桃的人，甘油三酯血糖，胆固醇则没有明显的变化。
所以有这个结论可以得知，每天适当吃一些核桃，有利于起到控制血脂的效果，不会促使甘油三酯出现升高的情况，所以这样的说法也是无稽之谈，当然话虽如此，在平时也不能够吃太多。
因为毕竟核桃中的油脂含量相对较高，如果一次性摄入过多的话，也会加重血管的负担，增加患上慢性疾病以及心血管疾病的风险，所以每天吃3~5个即可。
而对于一些高血脂患者来说，其实如果想调控血脂水平的话，在生活中也要注重条件合理的饮食和作息，这样才有利于起到调控血脂的效果，远离心血管疾病的困扰。
内容来源:天天饮食健康