高血压能喝纯牛奶吗

　　高血压能喝纯牛奶吗

　　很多人都认为经常喝牛奶对于我们的身体健康来讲有着重要的意义，尤其是中老年人，经常喝牛奶的话，可以给我们提供很多的营养，事实上，牛奶对于我们的健康来讲是非常重要的，但是很多人都会问高血压能喝纯牛奶吗?这个问题是高血压患者时刻困扰的问题，下面我们一起了解下。

　　高血压会给我们造成极大的伤害，如果不及时控制的话，还会导致更加可怕的影响发生，所以高血压患者一定要注意自己的饮食，有些食物是一定要远离的，这样的食物会导致我们的血压持续增高，所以我们一定要注意。

　　有些人喝牛奶会腹泻，可以喝酸奶。如果喝酸奶也不习惯的话，可以喝豆浆。老年人喝牛奶或豆浆可以补充优质蛋白和钙，这样对延缓他的动脉粥样硬化是有帮助的。所以我们非常提倡喝牛奶，喝牛奶和高血压无相关性。高血压有遗传因素，但不能叫遗传性高血压。不管哪种高血压，治疗原则都一样，就是血压要达标，达标之后要长期维持稳定，所以你的血压达标之后还要坚持吃药，否则停药之后血压还是会重新升上去的。

　　一、高血压能喝牛奶吗

　　高血压病人除了要按时服药，每天检查自己的血压状况，不要熬夜，运动、保持健康体重等。还要注意饮食调理。那么，高血压病人能喝牛奶吗?答案是肯定的。

　　二、喝牛奶对高血压的好处

　　喝牛奶对防控高血压还有好处。原因是：1、牛奶富含钙。而且，牛奶的钙吸收率很高。骨头汤补钙不靠谱。2、研究表明，钙充足时有利于血压的控制。因为体内充足的钙有助于促进钠随尿排出体外。

　　三、高血压病人每天该喝多少牛奶呢

　　每日应摄食乳及乳制品300g。这样做，对于预防及控制高血压无疑是有好处的。喝到500g也无妨。

　　四、怎么才能喝到300g牛奶呢

　　一袋奶大约是200g。每天早饭时可以喝一袋热牛奶。晚饭前后可以喝一袋酸奶。这样，就可以保证每天摄入300g左右牛奶了。 有关高血压能喝纯牛奶吗的问题相信大家也有所了解了，事实上，高血压患者是可以喝牛奶的，但是在喝牛奶的时候一定要注意原则，千万不可盲目的服用，这对于我们的健康来讲可能会产生不良的影响，所以我们一定要注意。

内容来源:平阴亚奥特奶站